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SENSE教練團隊
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教練課程
肌力訓練
目標不同，就會有不同的訓練課表，組數、次數會依個人能力進行調整，「肌力」又包含了肌耐力、肌肥大、最大肌力，此外Sense期望能幫助每個會員建立基本的肌力來達到生活品質的提升！
體能訓練
包含了有氧系統、無氧系統、磷酸肌酸系統。適當地進行體能訓練能提高身體的代謝能力盡而對抗疲勞，時常精神不濟、容易喘，又或是動一下就覺得累無力的朋友們，更要重視體能訓練呦！
啟動訓練
訓練每個部位必須使用到正確的肌群發力，才能減少代償作用的發生，教練會針對訓練的主軸來啟動該肌群，例如我們的呼吸肌幫助核心訓練，啟動臀肌讓下肢訓練更為順暢，做對的事才能讓我們的訓練效益最大化！
增強式訓練
增強式訓練是指肌肉在快速、動態負荷或伸展後的一種爆發力訓練，利用瞬間的彈性來產生發力，彈性係數越高所產生的爆發力就越強！舉例：將包包拿起來背、媽媽舉起小孩到肩膀高度，都是一種爆發力的表現。